Los denominados "Parques biosaludables" se definen como espacios verdes ubicados en las ciudades, compuestos por diferentes equipos de gimnasia, que permiten mantener la forma física y prevenir o tratar diferentes dolencias o lesiones concretas. Están diseñados para la práctica de ejercicio físico de adultos a partir de 40 años y son especialmente recomendables para mayores de 60 porque les permiten mejorar la movilidad, aumentar la flexibilidad y tonificar la musculación de todo el cuerpo.
En los Parques Biosaludables puede encontrar diversos elementos para determinados tipos de ejercicios, estos elementos corresponderían a la siguiente clasificación:
- Equipos de Calentamiento (estos equipos que corresponden a esta sección son para iniciar la actividad física):
- Volante: potencia, desarrolla y mejora la musculatura de los hombros. Mejora la
flexibilidad general de las articulaciones de hombros, muñecas, codos y
clavículas.
- La cintura: ejercita la cintura y ayuda a relajar los músculos de cintura y
espalda, refuerza la agilidad y la flexibilidad de la zona lumbar.
- El timón: refuerza la musculatura de miembros superiores así como la
flexibilidad y agilidad de las articulaciones del hombro. Especialmente
indicado para rehabilitaciones de movilidad de hombro.
- Equipos de coordinación de movimientos:
- Esquí de fondo: mejora la movilidad de los miembros superiores e inferiores y mejorar la flexibilidad de las articulaciones.
- Patines: mejora la movilidad de los miembros inferiores, aportando coordinación
al cuerpo y equilibrio, aumenta la capacidad cardiaca y pulmonar
reforzando la musculatura de piernas y glúteos.
- Surf: refuerza la musculatura de la cintura, mejora la flexibilidad y
coordinación del cuerpo. Recomendado para personas de todas las edades.
Ejercita la columna y la cadera. (Está limitado para personas con
problemas articulares de espalda o de cadera, deben consultar al médico
para usar este elemento).
- Las barras: para estiramientos de extremidades.
- Equipos de ejercicios:
- El ascensor: refuerza y desarrolla la musculatura de miembros superiores, pecho y espalda mejorando la capacidad cardio-pulmonar.
- El pony: fortalece la musculatura de brazos, piernas, cintura, abdominal,
espalda y pecho, permitiendo un completo movimiento de las
extremidades, mejora la capacidad cardio-pulmonar.
- El columpio: desarrolla y refuerza las musculaturas de pierna y de cintura, en
concreto de cuadriceps, gemelos, glúteos y músculos abdominales
inferiores.
- Equipos de relajación:
- El masaje: relaja la tensión muscular de cadera y espalda. Ayuda a mejorar la circulación y el sistema nervioso.
En Vigo hasta el momento hay tres, aunque se prevé la creación de otros próximamente:
Plaza del Emigrante (Traviesas):
El juego deportivo tiene una escalera de dedos paralela, barra ondulada para brazos, manguito giratorio para brazo, tubo de presión para pulsos, barras de torsión de cintura y suelo de cuerda para extremidades inferiores y como elementos adicionales tiene un rocker (para trabajar cadera), un puente ondulado (para bipedestación), bancos (para abdominales y respiraciones), escalones (para extremidades inferiores), barras altas (para estiramientos de brazos) y barras medias (para estiramiento y extremidades).
Calle Arenal (cerca del Rectorado)
El circuito biosaludable contiene los siguientes elementos: el volante, los patines, el surf, el masaje, el ascensor, la cintura, el timón, el columpio, el pony y el esquí de fondo.
Calle Canario (Doblada)
Este parque también tiene un circuito con diferentes componentes: escalera de dedos, pedales, manguito giratorio, barras para estiramientos.