La actividad física constituye junto con la alimentación, dos elementos claves, que definen la esperanza de vida de las personas. Actualmente ningún grupo de la sociedad, puede obtener más beneficios de la actividad física y la alimentación, que el colectivo de las personas mayores. Ambos factores, poseen un papel vital en la promoción de la salud y prevención de enfermedades.

Según diversos estudios, existe una relación directa y positiva entre la realización de la actividad física y el aumento de la esperanza de vida. La presencia o ausencia de actividad física, condiciona que la persona desarrolle su vida ligada a dos polos completamente contrarios: salud y enfermedad. El proceso que se produce en el organismo de las personas a lo largo de la vida puede verse acelerado o ralentizado en función de su nivel de actividad física.

La Concejalía de Política de Bienestar pone en marcha durante los meses de Julio y Agosto "Actividades intergeracionales de verano en los parques biosaludables y plazas de la ciudad".

¿Quién puede participar?

Las actividades, son una oferta abierta a todos los vigueses, prestando especial atención a las personas mayores acompañadas de sus nietos, hijos, amigos etc.

La finalidad es ofrecer a las personas una actividad de ocio saludable, en un encuentro intergeneracional donde se puedan realizar diferentes actividades, sin necesidad de inscripción.

Actividades que se realizarán:

• Danzas del Mundo: Es una forma agradable, de ejercicio físico en grupo. La danza ayuda a reducir muchos de los problemas asociados a la edad. Es un buen método para superar la soledad, la timidez y establecer nuevas relaciones. La danza es un modo ancestral de comunicación y de celebración.
• Taichi: El Taichi es un ejercicio excelente, favorece el equilibrio, la flexibilidad, el estado del sistema cardiovascular, la movilidad articular y el trabajo coordinado.
• Musicoterapia: es una disciplina terapéutica que favorece el desa motriz, sensorial, cognitivo y de la personalidad, empleando el sonido, la música y el movimiento corporal.
• Salud y diversión: es un programa de actividad física creativa en el que los objetivos se alcanzan a través de propuestas lúdicas y recreativas, escapando de lo cotidiano y tradicional. Así se trabajará mediante juegos de socialización, de conocimiento, de afirmación, de distensión, de cooperación, de comunicación...entre otros, utilizando dos elementos básicos: el material y la música. En cuanto al material, se utilizará tanto material tradicional (pelotas, aros, picas, globos...) como material alternativo (papeles de periódico, telas, paracaídas, abanicos...) el cual nos ayudará a hacer las sesiones más creativas y participativas.
• Gimnasia en los parques biosaludables: Las actividades anteriormente reflejadas se combinarán con ejercicios en los Parques biosaludables ubicados en la ciudad, compuestos por diferentes equipos de gimnasia, que permiten mantener la forma física y prevenir o tratar diferentes dolencias. Los parques están especialmente recomendados para mayores de 60 años porque les permite mejorar su movilidad, aumentar la flexibilidad y tonificar la musculación de todo el cuerpo. En los parques biosaludables pueden encontrarse diversos elementos para determinados tipos de ejercicios, los elementos corresponden a la siguiente clasificación: Equipos de calentamiento, equipos de coordinación de movimientos, equipos de ejercicios y equipos de relajación.

Las actividades se realizarán de lunes a viernes en horario de mañana de 10:30 a 11:30 horas.

Lugares, fechas y horarios

Contenido de los talleres:

• Técnicas y dinámicas de expresión corporal y desbloqueo.
• Técnicas de conocimiento y dinámicas de desinhibición.
• Técnicas de relajación de los puntos de respiración abdominal.
• Dinámicas de cooperación y distensión.

Metodología del proyecto:

Será una actividad lúdica y participativa. Se animará a los participantes a disfrutar de las actividades al aire libre favoreciendo las relaciones con sus compañeros.

En cada taller se combinarán dos actividades durante una hora, comenzando con ejercicios de respiración, juegos de presentación, coordinación y equilibrio, adaptándose a las particularidades del grupo.