Rutas urbanas

Mapa da cidade con 8 rutas urbanas de diferente dificultade accesibles para o público en xeral.

• Descargar rutas urbanas saudables (pdf)

Programa actividade física para facer na casa

A Concellería de Sanidade presenta o programa "Actividade física para facer na casa" co fin de manter unha rutina de exercicios nos días de confinamento e incluír actividades diarias para preservar a saúde física e emocional durante o estado de alarma.

• Actividade física para facer na casa (PDF - 1,9 Mb)
• Actividade Física para facer na casa - 2 Circuítos específicos (PDF - 2 Mb)

Canal de youtube "Sintomeben - Concello de Vigo"

1. Presentación do canal de videos habilitado para facer actividade física en casa
2. Video con recomendacións xerais para a práctica de actividade física en casa
3. Video con exercicios de quecemento xerais para facer en casa
4. Video con exercicios de mobilidade articular para facer en casa
5. Video coa explicación de todos os exercicios do Circuito nº 1 de nivel básico ou iniciación para casa
6. Video coa explicación de todos os exercicios do Circuito nº 2 de nivel básico ou iniciación para casa
7. Video coa explicación de todos os exercicios do Circuito para facer por parellas en casa

Proposta de menús saudables

• Menús saudables variados para o confinamento