Rutas urbanas

Mapa de la ciudad con 8 rutas urbanas de diferente dificultad y accesibles para el público en general.

• Descargar rutas urbanas saludables (pdf)

Programa actividad física para hacer en la casa

La Concejalía de Sanidad presenta el programa "Actividad física para hacer en la casa" con el fin de mantener una rutina de ejercicios en los días de confinamiento e incluir actividades diarias para preservar la salud física y emocional durante el estado de alarma.

• Actividad física para hacer en casa (PDF - 1,9 Mb)
• Actividad física para hacer en casa - 2 Circuítos específicos (PDF - 2 Mb)

Canal de youtube "Sintomeben - Concello de Vigo":

1. Presentación del canal de videos habilitado para hacer actividad física en casa
2. Video con recomendaciones generales para la práctica de actividad física en casa
3. Video con ejercicios de calentamiento generales para hacer en casa
4. Video con ejercicios de movilidad articular para hacer en casa
5. Video con la explicación de todos los ejercicios del Circuito nº 1 de nivel básico o iniciación para casa
6. Video con la explicación de todos los ejercicios del Circuito nº 2 de nivel básico o iniciación para casa
7. Video coa explicación de todos os exercicios do Circuito para facer por parellas en casa

Propuesta de menús saludables

• Menús saludables variados para el confinamiento