1. Ten siempre a mano un teléfono de emergencia o de la policía.

2. Acude a un Centro Sanitario en caso de cualquier manifestación de violencia física o sexual y pide un parte de lesiones.

3. Si tienes dudas acude al Centro de Información de los Derechos de la Mujer para que te asesore en todo el proceso.

4. Si tienes que salir de tu casa y necesitas acogimiento, recuerda que puedes utilizar el servicio de la Casa de Acogida para Mujeres Maltratadas tanto para ti como para tus hijos e hijas.

5. Presenta una denuncia ante el Servicio de Atención a la Familia (SAF) de la Policía Nacional. No sólo tienen agentes preparados y preparadas para recoger una denuncia de este tipo, sino que de manera inmediata entran en la agenda del juzgado de guarda o, en el caso de Vigo, en el Juzgado de Violencia sobre la Mujer Nº 1, dan citaciones a todos y todas, incluida víctima y testigos, y valoran la adopción de medidas inmediatas de protección para la víctima.

- Es importante que desde el primer momento solicites la asistencia de un letrado o letrada de Violencia de género (en cada colegio de abogados y abogadas debe haber un turno especial).

- Trata de contar los hechos de la forma más clara y realista posible, dando todos los datos del agresor para facilitar su identificación.

- En caso de maltrato físico presenta copia del parte de lesiones.

- En caso de peligro, solicita Orden de protección, que será tramitada con el juicio rápido.

- Las medidas de protección suponen, por ejemplo:

• Acompañamiento policial en caso de peligro o de tener que acudir al domicilio familiar a recoger cualquiera de las tuyas cosas.
• Retención de armas en caso de que el agresor tenga permiso.
• Intervención de tu teléfono, sobre todo para controlar al agresor en caso de que te llame.
• Orden de desalojo del domicilio en caso de que el agresor quede en la casa.
• Orden de alejamiento con el objetivo de que el maltratador no pueda acercarse a ti. En caso de que la transgreda, podrá ser arrestado inmediatamente.

6. Si quieres salir de la casa debes saber que puedes irte sin que esto sea considerado abandono del hogar, siempre que en el plazo de 30 días presentes una demanda de divorcio en el juzgado o solicites medidas provisionales (estas medidas implican autorización para vivir separados, la custodia de los hijos e hijas, determinación sobre la vivienda y auxilios económicos).

7. Si te vas de casa procura llevar documentación tanto tuya como de tus hijos e hijas (DNI o pasaporte, cartilla sanitaria, permiso de conducir, libro de familia, documentos bancarios, permiso de trabajo en el caso de no ser española, escrituras...) y objetos personales básicos.

8. En el caso de violencia sexual debes tener en cuenta:

• Acudir a un centro sanitario tan pronto puedas. Se prefieres no ir sola, pide a alguna persona de confianza que te acompañe.
• No te laves ni te cambies de ropa hasta después del reconocimiento médico y la denuncia. Recuerda que puede haber muchas pruebas que serán necesarias en la investigación y la denuncia.
• Puede que pases por diferentes fases: fase de aturdimiento y confusión, fase de introversión y recogimento donde tratarás de olvidar lo ocurrido. Por eso es importante que busques ayuda psicológica especializada.